Cách làm TO dương vật một cách tự nhiên Ngay tại Nhà (có hình hướng dẫn)

Bạn đã biết cách đo kích thước dương vật đúng cách chưa
“Cậu nhỏ ” bị tai nạn vì sao nên nỗi và cách phòng tránh
Cắt bao quy đầu bao lâu thì sinh hoạt tình dục?

to vài dài để thể hiện bản lĩnh luôn là mong ước của tất cả mọi người đàn ông. Nhưng cách làm và luyện tập để Dương vật To dài tự nhiên thì không phải ai cũng biết.

Không ít đấng mày râu đã tìm cách làm tăng kích thước dương vật bằng thuốc hay phẫu thuật vì cho rằng điều này sẽ ảnh hưởng đến bản lĩnh chăn gối của đàn ông. Nếu muốn tránh các rủi ro hay tác dụng phụ khi phẫu thuật, liệu có cách làm dương vật to và dài hơn một cách tự nhiên?


Khi nghe đến việc cải thiện kích thước dương vật, nam giới thường nghĩ tới việc phẫu thuật đau đớn hay những loại thuốc có nhiều tác dụng phụ. Tuy nhiên, bạn vẫn có cách làm dương vật to và dài hơn chỉ với các bài tập thể dục và một số loại thực phẩm và khoáng chất.

I.Cách làm dương vật to và dài hơn bằng thực phẩm

Bạn có thể thử áp dụng cách làm dương vật to và dài hơn bằng một số loại thực phẩm giúp tăng kích thước dương vật và cải thiện sự cương cứng sau đây:

• Chuối: Chuối vừa giàu kali vừa tốt cho tim và máu của bạn. Đây thực sự là món đầu tiên bạn nên nghĩ tới nếu muốn cải thiện sức khỏe dương vật và cuộc sống tình dục.

• Dưa hấu: Dưa hấu là một trong số ít các loại thực phẩm có thể làm tăng kích thước của dương vật trực tiếp. Dưa hấu có chứa một axit amin citrulline có thể được chuyển đổi thành arginine làm tăng sức khỏe “”. Đây là một cách làm dương vật to và dài hơn cực kỳ dễ dàng mà bất cứ ai cũng có thể làm được tại nhà.

• Hành tây: Nghiên cứu cho thấy rằng hành có thể tạo tuần hoàn máu lành mạnh trong toàn cơ thể đến tim rất tốt và còn giúp ngăn ngừa đông máu. Ít ai nhận ra là hành tây không chỉ giúp tăng lượng máu lưu thông trong cơ thể mà còn làm tăng lưu lượng máu đến dương vật để tăng kích thước dương vật tự nhiên.

• Cá hồi: Giống hành tây, cá hồi giúp lưu thông máu tốt hơn đã được chứng minh là có thể giúp bạn đạt được sự cương cứng tốt hơn. Giàu omega 3 và các loại dầu béo khác nên cá hồi rất tốt cho việc chống đông máu, từ đó giúp máu lưu thông tốt hơn.

• Bông cải xanh: Tuy bông cải xanh không làm tăng chu vi hoặc chiều dài dương vật nhưng đây là một loại rau tuyệt vời để tăng cường cơ bắp vùng chậu. Bạn hãy rửa bông cải thật kỹ vì loại rau này có khá nhiều bụi bẩn. Nếu bạn không thích bông cải xanh, hãy thử khoai lang, cà chua hoặc thậm chí cà rốt.

• Sữa chua ít béo: Các loại thực phẩm giúp dương vật to và dài hơn tự nhiên thường chứa lượng protein hoàn chỉnh cao. Sữa chua ít béo chắc chắn phù hợp với tiêu chí này. Bạn hãy ăn sữa chua điều độ để tăng kích thước dương vật mà không bị tăng cân.

• Chocolate đen: Chocolate đen chứa flavonol, một chất phytochemical có trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống có nguồn gốc từ thực vật. Các loại thực phẩm có flavonol như chocolate đen rất hữu ích cho việc tăng lưu lượng máu đến dương vật và từ đó tăng kích thước dương vật tự nhiên.

• Hạt bí: Hạt bí có rất nhiều chất dinh dưỡng làm tăng lưu lượng máu và tuần hoàn máu như phốt pho, kẽm, magie và selenium có thể giúp bạn cải thiện chất lượng tinh dịch và sức khỏe tình dục. Đây là cách làm dương vật to và dài hơn tại nhà ai cũng có thể thử.

II. Cách làm dương vật to và dài hơn bằng bài tập

Bên cạnh các loại thực phẩm tốt cho dương vật, 8 bài tập tăng kích thước dương vật sau là cũng là cách làm dương vật to và dài hơn tự nhiên mà không tốn quá nhiều thời gian.

  • Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài của dương vật
  • Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
  • Rủi ro thương tích: Nhỏ
  • Thời gian tập: 5–10 phút

Với rủi ro thương tích nhỏ, bài tập tăng kích thước dương vật “Ultimate Stretch” là cách làm dương vật to và dài hơn phù hợp với người mới bắt đầu.

Hướng dẫn cách thực hiện

  1. Từ từ khởi động cho dương vật cương cứng.
  2. Rút bao quy đầu ra và nắm dương vật tại một điểm cách đầu dương vật khoảng 2.5 cm.
  3. Trong khi luyện tập, bạn không nên nắm dương vật quá chặt để tránh làm ngăn tuần hoàn máu và làm dương vật đau hoặc khó chịu.

  1. Kéo dương vật hướng ra ngoài vừa đủ để cảm thấy lực kéo nhưng không gây đau.
  2. Giữ nguyên trong 20 đến 30 giây.
  3. Nếu cần, bạn có thể nghỉ ngơi trong 5 giây.
  4. Lặp lại các bước từ 2 đến 4 nhưng bạn hãy kéo dương vật hướng lên trên.

  1. Lặp lại các bước từ 2 đến 4 nhưng bạn hãy kéo dương vật hướng xuống dưới.
  2. Lặp lại các bước từ 2 đến 4 nhưng bạn hãy kéo dương vật sang bên phải.
  3. Lặp lại các bước từ 2 đến 4 nhưng bạn hãy kéo dương vật sang bên trái.
  4. Nghỉ ngơi và thư giãn sau bài tâp.

Những điều bạn nên lưu ý

– Đây là một cách làm dương vật to và dài hơn hiệu quả.

– Bạn cần đạt được 0–30% độ cương cứng để thực hiện bài tập này.

– Bạn có thể nghỉ ngắn giữa mỗi hiệp nếu cần.

– Lặp lại kỹ thuật này 2 lần mỗi hướng.

– Mỗi hiệp kéo dài trong 5–10 phút.

III. Bài tập tăng kích thước dương vật Thumb Stretcher

  • Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài dương vật
  • Độ khó: Dành cho người ở trình độ nâng cao
  • Rủi ro thương tích: Trung bình
  • Thời gian tập: 2–3 phút

Bài tập tăng kích thước dương vật “Thumb Stretcher” là một cách làm dương vật to và dài hơn đáng thử.

  1. Từ từ khởi động cho dương vật cương cứng.
  2. Rút bao quy đầu ra và nắm dương vật tại một điểm cách đầu dương vật khoảng 2.5 cm.
  3. Dùng một tay nhẹ nhàng kéo dương vật hướng ra ngoài sao cho không gây đau hay khó chịu.

  1. Đặt ngón cái của tay còn lại gần gốc dương vật.
  2. Ấn ngón cái theo hướng đi xuống.
  3. Bạn nên kéo hai tay cùng lúc với một lực vừa đủ để cảm thấy lực kéo nhưng không gây đau.
  4. Giữ nguyên trong 20 đến 30 giây.

  1. Nếu cần, bạn hãy nghỉ ngơi 5 giây giữa mỗi hiệp.
  2. Lặp lại các bước 2–7 bốn lần trong một hiệp nhưng thay đổi vị trí ngón cái.
  3. Nghỉ ngơi và thư giãn sau khi tập.

Những điều bạn nên lưu ý

– Đây là một cách làm dương vật to và dài chỉ không dành cho người mới bắt đầu.

– Bạn cần đạt 0–30% độ cương cứng.

– Bạn nên thay đỗi chỗ đặt ngón cái để dương vật tăng độ dài đều hơn.

– Một hiệp kéo dài trong 2–3 phút.

IV. Bài tập tăng kích thước dương vật Backward Puller

  • Mục tiêu bài tập: Cải thiện chiều dài và da dương vật
  • Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
  • Rủi ro thương tích: Trung bình
  • Thời gian tập: 4–6 phút

Bài tập tăng kích thước dương vật Backward Puller là một cách làm dương vật to và dài hơn với các bước sau đây:

  1. Từ từ khởi động để dương vật cương cứng.
  2. Rút bao quy đầu ra và nắm dương vật tại một điểm cách đầu dương vật khoảng 2.5 cm.
  3. Đặt các ngón tay (trừ ngón cái) của cả hai tay ở phía dưới thân dương vật để hỗ trợ.
  4. Dùng ngón cái kéo da mặt trên của dương vật theo hướng cơ thể.

  1. Bạn hãy sử dụng lực vừa đủ để cảm thấy căng nhưng không gây đau cho dương vật.
  2. Giữ nguyên trong khoảng 15–25 giây.
  3. Nếu cần, bạn hãy nghỉ ngơi 5 giây giữa mỗi lần lặp.

  1. Lặp lại các bước 2–7 mười lần trong một hiệp nhưng thay đổi vị trí ngón cái.
  2. Nghỉ ngơi và thư giãn sau khi tập luyện.

Những điều bạn nên lưu ý

– Bạn cần đạt được 30–75% độ cương cứng

– Thay đổi vị trí ngón cái để tăng độ dài dương vật đều hơn

– Mỗi hiệp kéo dài trong 4–6 phút

V. Bài tập tăng kích thước dương vật Opposite Stretch

  • Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài của dương vật
  • Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
  • Rủi ro thương tích: Thấp
  • Thời gian tập: 3–5 phút

Opposite Stretch là một bài tập rất hiệu quả làm dương vật to và dài hơn. Bạn chỉ cần làm theo các bước sau:

  1. Từ từ khởi động để dương vật được cương cứng.
  2. Rút bao quy đầu ra và nắm dương vật tại một điểm cách đầu dương vật khoảng 2.5 cm.
  3. Bạn hãy dùng một lực vừa phải để không gây giảm tuần hoàn máu làm dương vật đau hoặc khó chịu.

Chụm ngón cái và ngón trỏ để tạo một vòng tròn và dùng vòng này siết nhẹ dương vật ở khoảng 2.5 cm trên gốc dương vật.

Dùng tay kia kéo dương vật hướng lên trên và trong khi tay ban đầu kéo dương vật hướng xuống dưới. Bạn chú ý dùng đủ lực để cảm thấy lực kéo nhưng không gây đau.

Giữ nguyên trong 20–30 giây.

Nếu cần, bạn hãy nghỉ ngơi trong 5 giây.

Lặp lại các bước từ 2 đến 7 cho đến khi bạn đạt được số lần lặp mong muốn.

Nghỉ ngơi và thư giãn sau khi tập.

Những điều bạn cần lưu ý

– Bạn cần đạt được 0–30% độ cương cứng.

– Bạn hãy bắt đầu với 6 lần lặp.

– Mỗi hiệp sẽ kéo dài trong 3–5 phút.

VI. Bài tập tăng kích thước dương vật Wet Jelqing

  • Mục tiêu bài tập: Cải thiện kích thước và chiều dài của dương vậ
  • Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
  • Rủi ro thương tích: Thấp
  • Thời gian tập: trên 1 phút

Từ từ khởi động để dương vật cương cứng.

Bôi trơn cả hai tay và dương vật của bạn bằng dầu bôi trơn.

Bạn cần đạt được mức độ cương cứng mong muốn.

Chụm ngón cái và ngón trỏ bàn tay phải để tạo một vòng tròn nhỏ và dùng vòng tròn này siết nhẹ gốc dương vật.

Bạn hãy đặt tay càng gần xương mu càng tốt để tránh dương vật tăng kích thước không đồng đều.

Siết chặt hai ngón tay sao cho không gây đau đớn cho dương vật.

Từ từ trượt tay lên đến phần đầu dương vật và dùng đủ lực để đẩy máu vào dương vật.

Dừng trượt tay ngay trước khi đến bạn chạm đến phần đầu dương vật. Lúc này, bạn đã hoàn thành một lần jelq.

Giữ tay phải nguyên vị trí, bạn hãy sử dụng tay trái tạo vòng tròn để siết gốc dương vật.

Bạn hãy đặt tay càng gần xương mu càng tốt.

Thả tay phải ra.

Quay lại bước 6 và tiếp tục cho đến khi bạn đạt đến số lần lặp mong muốn.

Nghỉ ngơi và thư giãn sau khi tập.

Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy đặt số lần lặp thấp hơn cho mỗi lần tập và sau đó tăng số lượng này lên dần dần.

Những điều bạn cần lưu ý

– Bạn cần đạt 50–75% độ cương cứng.

– Bạn hãy bắt đầu với số lượng nhỏ các lần lặp (khoảng 20 lần lặp).

– Bạn có thể dần dần tăng số lần lặp sau mỗi lần tập.

– Bạn hãy dừng lại ngay khi bạn bắt đầu cảm thấy bất kỳ sự khó chịu nào.

VII. Bài tập tăng kích thước dương vật Rotating Stretch

Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài dương vật

Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu

Rủi ro thương tích: Thấp

Thời gian bắt buộc: Trên 3 phút

Kỹ thuật của bài tập tăng kích thước dương vật Rotating Stretch rất giống với bài Ultimate Stretcher nhưng cũng có một số khác biệt bạn cần chú ý. Bạn hãy làm theo các bước sau:

Từ từ khởi động để dương vật cương cứng.

Rút bao quy đầu ra, dùng ngón cái và ngón trỏ tạo một vòng tròn để nắm dương vật tại một điểm cách đầu dương vật khoảng 2.5 cm.

Kéo dương vật theo hướng ra ngoài với một lực đủ để làm căng dương vật nhưng không gây đau.

Khi dùng tay kéo và siết dương vật, bạn hãy di chuyển dương vật theo chuyển động tròn.

Nếu bạn siết dương vật bằng tay phải, hãy bắt đầu xoay sang trái và tiếp tục xoay ngược chiều kim đồng hồ.

Nếu bạn siết dương vật bằng tay trái, hãy bắt đầu xoay sang phải và tiếp tục xoay theo chiều kim đồng hồ.

Nếu bạn kéo dương vật theo hướng xuống dưới, hãy giữ tay gần cơ thể nhất có thể.

Một vòng quay sẽ kéo dài trong 20–30 giây.

Bạn có thể chuyển tay sau khi hoàn thành vòng quay.

Lặp lại các bước từ 2–9 và xoay ít nhất 3 lần mỗi hướng.

Nghỉ ngơi và thư giãn sau tập.

Bạn nên dừng ngay nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu. Tất cả các bài tập này đều không gây đau đớn.

Những điều bạn cần lưu ý

– Đây là kỹ thuật lý tưởng giúp bạn đạt được độ dài mong muốn.

– Bạn cần đạt 0–30% độ cương cứng.

– Mỗi lần lặp kéo dài 20–30 giây mỗi hướng (theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ).

– Mỗi lần tập kéo dài trong 2–3 phút.

VIII. Bài tập tăng kích thước dương vật Weight-Lifter

Bài tập móc treo dương vật với tạ đã khá phổ biến trong những năm qua và đã được chứng minh là một cách làm dương vật to và dài hơn tự nhiên hiệu quả. Bạn nên lựa chọn các thiết bị hoạt động dựa trên nguyên lý hút chân không chẳng hạn như thiết bị LG Hanger. Bạn cũng có thể thử các thiết bị hoạt động dựa trên nguyên lý siết cơ như Bib Hanger hoặc Zen Hanger Hanger nhưng hãy chú ý các thiết bị này có thể nhiều rủi ro hơn.

Dưới đây là 4 bước mà bạn sẽ cần phải làm theo với bài treo tạ:

  1. Bạn hãy nhớ luôn thử phương pháp này khi dương vật đang không cương cứng.
  2. Chỉ dùng các thiết bị được thiết kế chuyên dụng.
  3. Kỹ thuật này sẽ kéo dương vật theo chiều đi xuống như các bài tập kể trên.
  4. Bài tập này sẽ làm cho kích thước dương vật của bạn lớn dần dần một cách vĩnh viễn.

Những điều bạn cần lưu ý

– Móc treo dương vật có thể gây một số rủi ro nên bạn cần tìm hiểu kỹ trước khi dùng.

– Bạn nên chọn một thiết bị hoạt động dựa trên nguyên lý hút chân không vì thiết bị này sẽ không chặn lưu thông máu.

– Bạn nên tăng dần trong lượng tạ theo thời gian.

Bạn hãy cẩn thận tìm hiểu thật kỹ trước khi áp dụng vì phương pháp này khá nguy hiểm.

Đăng Ký
Thông báo của
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
Xem tất cả comment